ZADBANA MAMA
BEZ WYRZUTÓW SUMIENIA
Poznaj skuteczne metody, dzięki którym poczujesz, że możesz dbać o siebie z lekkością i radością zamiast wyrzutów sumienia. Tak abyś była taką mamą jaką naprawdę chcesz być!
Nie musisz czuć wyrzutów sumienia za każdym razem gdy robisz coś dla siebie!
Gdy zostałaś mamą, nie przestałaś być człowiekiem – a to oznacza, że możesz spełniać swoje potrzeby i czuć się wtedy dobrze. Bez winy, bez wyrzutów sumienia, bez wstydu. Za to z radością i satysfakcją.
Ponieważ dbając o siebie – nie zaniedbujesz swojego dziecka!
Dlaczego możesz mi zaufać?
Cześć, nazywam się Aleksandra Załenska i jestem psycholożką, terapeutką i trenerką umiejętności społecznych. Pomagam mamom znaleźć równowagę, tak by mogły cieszyć się macierzyństwem z uważnością na potrzeby swojego dziecka.
Ponad 5 lat pracowałam z rodzinami w miejscach takich jak żłobki, przedszkola, szkoły oraz poradnie. Aktualnie prowadzę gabinet online, gdzie wspieram mamy, które przeżywają kryzys w swoim macierzyństwie, są wypalone, doświadczają trudności w radzeniu sobie z emocjami (takimi jak złość, poczucie winy, tęsknota) i wiele więcej. Oprócz tego możesz znaleźć mnie na Instagramie @aleksandra_zalenska, na którym codziennie wspieram mamy dawką psychologicznej wiedzy oraz posłuchać mojego podcastu Dobre Macierzyństwo.
Sama byłam kiedyś przytłoczoną mamą, która szukała wsparcia. Dlatego czuję ogromną misję w tym, by teraz dzielić się wiedzą i nieść pomoc innym mamom. Tak, aby każda z Nas mogła doświadczyć satysfakcjonującego i dobrego macierzyństwa.
Ten mini kurs jest dla Ciebie, jeśli…
– chciałabyś zrobić coś tylko dla siebie i czuć się wtedy dobrze
– czujesz wyrzuty sumienia, kiedy robisz coś dla siebie, bez dziecka
– często rezygnujesz ze swoich potrzeb, ponieważ myślisz, że mama powinna się poświęcać
– czujesz, że dbanie o siebie nie powinno powodować poczucia winy, ale nie umiesz nad tym zapanować
– jesteś ciągle sfrustrowana, rozdrażniona, przebodźcowana i nie pamiętasz kiedy pozwoliłaś sobie na chwilę tylko dla siebie
– pogodziłaś się z tym, że „mama powinna być zawsze przy dziecku” i starasz się to romantyzować
– chciałabyś dowiedzieć się, jak bardzo korzystny może być Twój self-care dla Twojego dziecka
Z tego mini kursu dowiesz się…
Jak zmienić wyrzuty sumienia, poczucie winy i wstyd na inne, bardziej adekwatne w tej sytuacji emocje.
Jak w łatwy sposób wykreować nowe, wspierające i dobre dla Ciebie przekonania, które będą Ci służyć
Jak dotrzeć do swoich głębokich przekonań, które wpływają na to jak postrzegasz dbanie o siebie będąc mamą i sprawdzić czy są dla Ciebie wspierające.
Czym jest poczucie winy, wyrzuty sumienia, jak łączą się ze wstydem w macierzyństwie oraz dlaczego są ważną i potrzebną emocją.
A w przejściu tych kroków pomoże Ci edytowalna karta pracy!
Karta pracy jest edytowalna zarówno na komputerze jak i na urządzeniu mobilnym, abyś mogła ją uzupełnić w każdych warunkach.
Jeśli lubisz tradycyjna formę – możesz ją również wydrukować.
Czego możesz się spodziewać dzięki uczestnictwu w mini kursie?
Co otrzymujesz po dołączeniu do mini kursu?
– dostęp do 35 minutowego nagrania, podczas którego przedstawiam metody oraz uczę Cię jak ich używać,
– edytowalną kartę pracy PDF, którą możesz uzupełniać zarówno na komputerze jak i tradycyjnie
